Busola Adolescenței | Mia Cîrjan
Curs de dezvoltare personală pentru adolescenți

BUSOLA ADOLESCENȚEI

Curs de creștere a încrederii în sine pentru adolescenți. Un program structurat în 4 module, creat pentru a-i ghida pas cu pas de la autocunoaștere la încredere, de la emoții copleșitoare la echilibru, de la relații dificile la conexiuni autentice și de la confuzie la motivație și claritate.

13–17 ani 4 module × 4 întâlniri Timișoara Miercurea, 19:00–20:30
De ce Busola Adolescenței

Încrederea în sine se construiește

Știm că adolescența nu este simplă – nici pentru copii, nici pentru părinți. Emoții intense, stimă de sine fragilă, prietenii complicate și confuzie legată de viitor.

Adolescența este „Vâltoarea minții” (Daniel Siegel) – o perioadă intensă, plină de emoții contradictorii, dorință de independență, presiuni sociale și căutarea propriei identități.

Ca părinți, vedem cum copiii noștri trec prin:

–
stima de sine scăzută și autocritică dură,
–
dificultăți de comunicare și relaționare,
–
frică de respingere și izolare,
–
lipsă de motivație și confuzie legată de viitor.

👉 Până la urmă, toate aceste stări prin care trec adolescenții, sunt reale și normale. Dacă este să privim din alt unghi adevărul, cunoașterea transformărilor prin care trece adolescentul a fost lăsată în umbră, punând reflectorul pe comportamente.

Cred cu tărie că misiunea noastră, a adulţilor, este să îi ascultăm, să le înţelegem transformările, să ne aliniem cu noi metode educaționale, să ne conectăm cu ei, să îi acceptăm să îi îndrumăm şi să îi iubim! Ei ne aşteaptă ca în momentele de foc şi deznădejde să revenim la cea mai bună versiune a noastră de conectare, înţelepciune şi blândeţe!

De aceea, am creat un program de dezvoltare personală pentru adolescenți, structurat în 4 module de câte 4 întâlniri, care îi ghidează pas cu pas de la autocunoaștere la încredere, de la emoții copleșitoare la echilibru, de la relații dificile la conexiuni autentice și de la confuzie la motivație și claritate.

Scopul programului nostru este să CREȘTEM COPII ÎNCREZĂTORI, ECHILIBRAȚI ȘI RESPONSABILI.

De ce acest curs poate face diferența?

✓
Am 25 de ani de experiență în lucrul cu adolescenții și am văzut cât de mult poate ajuta o îndrumare corectă, sănătoasă și verificată în sute de ore de muncă.
✓
Pentru că încrederea în sine nu este un dar cu care te naști – este o construcție interioară care se formează pas cu pas, de-a lungul anilor.
✓
Poate fi stimulată și accelerată în câteva întâlniri esențiale, cu specialiști și alți adolescenți care urmăresc același scop.
✓
Adolescenții participă la întâlniri fizice, unde au ocazia să simtă, să vadă și să atingă diferit tot ce învață – ceea ce transformă cunoștințele și exercițiile în experiențe reale, aplicabile imediat.
✓
Cursul oferă adolescenților instrumentele, sprijinul și mediul potrivit pentru a deveni încrezători, echilibrați și responsabili.
Semne că are nevoie de susținere

Îți sună cunoscut?

?
Îi pasă prea mult de ce zic alții despre el?
?
Se închide în carapace și nu știe cum să iasă din stare?
?
Nu are încredere în el, deși îi spui mereu cât valorează?
?
Se compară mereu cu ceilalți colegi?
?
Devine „vulcan” aproape din orice?
?
Se blochează la școală deși știe materia?
?
Evită lucruri sau situații simple?
→
Programul îi oferă un cadru sigur pentru autocunoaștere și progres.
Fiecare pas contează

Cele 4 module ale Busolei

Fiecare modul este o călătorie completă în sine și răspunde unei nevoi concrete a adolescentului.

01

Modul 1: „Cine sunt eu?” – Sprijin pentru creșterea încrederii în sine

Obiectiv: să îi ajute pe adolescenți să înțeleagă cine sunt, de unde vin și cum își pot construi încrederea în sine.
  1. Povestea mea și rãdãcinile mele
    • Explorarea istoriei familiale
    • Mesajele transmise de familie și impactul lor asupra prezentului
    • Cum transformãm poveștile vechi în resurse pentru viitor
  2. Cine sunt eu? Construirea identitãții și acceptarea de sine
    • Explorarea identitãții personale
    • Tehnici de autoacceptare
    • Conștientizarea modelelor și influențelor externe
  3. Valori, convingeri și valoare personalã
    • Identificarea valorilor proprii
    • Recunoașterea și restructurarea convingerilor limitative
    • Cum sã trãim autentic
  4. Stima de sine și sabotorii interiori
    • Identificarea criticii interioare
    • Exerciții de încurajare și autoapreciere
    • Cum îți construiești un discurs interior sãnãtos
02

Modul 2: „Emoții care copleșesc” – Cum să le înțeleagă și să le gestioneze

Obiectiv: dezvoltarea abilității de a recunoaște, exprima și gestiona emoțiile.
  1. Emoțiile mele – Cum le înțeleg?
    • Adolescența - „cascadă emoțională”
    • Tipuri de emoții și rolul lor
    • Cum recunoaștem semnalele corpului
  2. Curajul de a-mi exprima emoțiile
    • Frica de respingere și cum o depãșim
    • Exerciții de exprimare autentică
    • Cum sã vorbim despre ce simțim fără teamă
  3. Gestionarea emoțiilor intense
    • Tehnici de respirație și mindfulness
    • Strategii de calmare și reglare emoționalã
    • Cum trecem prin momente de furie, frustrare sau tristețe
  4. Construirea echilibrului interior
    • Cum sã îți creezi ritualuri de liniște
    • Rolul hobby-urilor și pasiunilor
    • Cum sã te sprijini pe resursele tale interioare
    • Cum sã te sprijini pe resurse externe (familie, prieteni, adulți importanți pentru tine)
03

Modul 3: „Nu mă înțelege nimeni!” – Relații și comunicare

Obiectiv: dezvoltarea inteligenței relaționale și a abilităților de comunicare.
  1. De ce nu mã înțelege nimeni? – Relațiile și comunicarea eficientă
    • Arta ascultãrii active
    • Exprimarea clarã și respectuoasă
    • Gestionarea conflictelor
  2. Prietenie, anturaj și influențe
    • Cum alegem prieteni și modele sãnãtoase
    • Presiunea grupului și cum sã rãmâi autentic
    • Exerciții de încredere și colaborare
  3. Primele iubiri și primele pierderi
    • Ce înseamnã relațiile de iubire sănătoase
    • Gestionarea dezamãgirilor și a despărțirilor
    • Cum sã pãstrãm respectul față de sine și față de celălalt
  4. Conectarea cu pãrinții – Construirea podului între generații
    • Ce ne dorim unii de la ceilalți
    • Exerciții de comunicare între adolescenți și pãrinți
    • Nevoia de independențã vs. sprijinul pãrinților
04

Modul 4: „Ce vreau să fac cu viața mea?” – Motivație și viitor

Obiectiv: să ofere adolescenților motivație, claritate și instrumente pentru a-și construi propriul drum.
  1. Cine vreau sã devin? Descoperirea visului personal
    • Normalitatea confuziei
    • Exerciții de autocunoaștere vocaționalã
    • Cum sã gãsim sens și motivație
    • De ce important sã învãț
  2. Mindset de creștere și reziliențã
    • Diferența dintre gândirea fixã și cea flexibilã
    • Cum învãțăm din eșecuri
    • Construirea curajului și a perseverenței
  3. Construirea visului pas cu pas
    • Cum îți faci un plan realist
    • Puterea pașilor mici și consecvenți
    • Exemple de tineri care au reușit prin disciplinã și pasiune
  4. Resurse interioare și echilibru pentru viitor
    • Integrarea tehnicilor de respirație și meditație
    • Cum sã îți creezi o „cutie de resurse” pentru momente grele
    • Concluzii și celebrarea progresului
Calendar de desfășurare

Întâlnirile programului

Întâlnirile au loc miercurea, între 19:00 și 20:30. Durata unei întâlniri este de 1 oră și 30 de minute.

Modul 1 · Cine sunt eu?
7 octombrie 14 octombrie 21 octombrie 4 noiembrie
Modul 2 · Emoții care copleșesc
11 noiembrie 18 noiembrie 25 noiembrie 2 decembrie
Modul 3 · Relații și comunicare
13 ianuarie 20 ianuarie 27 ianuarie 3 februarie
Modul 4 · Motivație și viitor
10 februarie 17 februarie 24 februarie 3 martie
Busola completă

Ce câștigă adolescentul

✓Încredere în sine și curaj să se exprime
✓Echilibru emoțional și tehnici de autoreglare
✓Relații mai bune cu sine, cu părinții și prietenii
✓Motivație și claritate pentru viitor

De ce aleg părinții acest curs

✓Își doresc copii încrezători și capabili să facă față vieții.
✓Vor să îi ajute să ia decizii sigure și asumate.
✓Își doresc limite sănătoase și respect de sine.
✓Vor instrumente reale pentru provocările vieții.
Detalii practice

Pentru cine, când și cu cine

Cui se adresează

Grupa 2: Adolescenților cu vârsta între 13–17 ani

Program pentru adolescenți care au nevoie de mai multă încredere, echilibru emoțional, relații sănătoase și claritate.

Când

Miercurea, 19:00–20:30

Din octombrie -miercurea, h 19-20.30
Durata unei intâlniri: 1 ora și 30 minute

Cine susține atelierele

Mia Cîrjan & colaboratori

Psiholog, psihoterapeut Mia CÎRJAN
Psihologi colaboratori, cu competențe certificate și experiență

Alege parcursul potrivit

Investiție în încredere

Un modul oferă o piesă din puzzle. Parcurgerea tuturor celor 4 module oferă busola completă pentru adolescență.

1 modul

4 întâlniri
600 lei
Pentru o nevoie punctuală și un prim pas în program.
Plătește acum

2 module

8 întâlniri
1.100 lei
Un parcurs mai amplu, cu continuitate între teme.
Plătește acum

3 module

12 întâlniri
1.500 lei
Pentru consolidarea progresului pe termen mai lung.
Plătește acum
Înscrieri & detalii

Un pas spre mai multă claritate și curaj

ACTIVE POWER LIFE – Centru de autocunoaștere și evoluție

📍 Timișoara, str. Protopop George Popovici nr. 8, zona Bălcescu
💬 Înscrieri și detalii: formular de înscriere
✨ Împreună, CREȘTEM COPII ÎNCREZĂTORI, ECHILIBRAȚI ȘI RESPONSABILI – capabili să își găsească locul în lume și să pășească în viitor cu claritate și curaj.

Cum recunoști nevoile reale ale adolescentului tău?

Abonează-te la newsletter și primește
GRATUIT checklistul de conștientizare pentru părinți de adolescenți,
creat de Mia Cîrjan.

Confirmă abonarea prin e-mail pentru a descărca checklistul.
Verifică și folderul SPAM.

This will close in 0 seconds

× Bună ! Cu ce te pot ajuta azi?